V našej novej rubrike Muscle FM sme si pre vás pripravili rozhovor s pánom doktorom Marošom Vargom, ktorý pôsobí ako vedúci lekár Šport-Artro Centra v Košiciach, Šaci. Porozprávali sme sa o tom, ako sa vyhnúť zraneniam, čo ich najčastejšie spôsobuje a opýtali sme sa aj na kontroverzný cvik - tlak s veľkou činkou nad hlavou.

00:0000:00

Čo by mala optimálna predtréningovka obsahovať? Čomu sa vyhýbať pri kúpe predtréningovky? Aké druhy predtréningoviek poznáme, a aký je medzi nimi rozdiel? Prečo by sme sa mali vyhýbať patentovaným zmesiam a matrixom nachádzajúcim sa v predtréningovkách? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král.

Viac o predtréningovkách sa dozviete tu:
→ gymbeam.sk/21-predtreningove-stimulanty ←

00:0000:00

Čo sú to termogénne spaľovače tuku, a aký je ich účinok? Aké sú výhody komplexných spaľovačov? Existujú spaľovače, ktoré potláčajú chuť do jedla? Ktoré zložky komplexných spaľovačov sú pre športovcov najužitočnejšie? Viete v akej potravine nájdeme L-karnitín, a koľko gramov by sme mali prijať denne? Aká je funkcia kofeínu v spaľovačoch? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král.

Viac o spaľovačoch tuku sa dozviete tu:
→ gymbeam.sk/33-spalovace-tukov ←

00:0000:00

Koľko Omega-3 mastných kyselín by sme podľa odborníkov mali užívať? Potrebujú športovci užiť väčšie množstvo než bežní ľudia? Prečo je vhodné užívať Omega-3 po jedle? Môžeme sa s omega-3 alebo rybím olejom predávkovať? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král.

Viac o omega-3 sa dozviete tu:
→ gymbeam.sk/omega-3 ←

00:0000:00

Ako si správne vybrať kreatín? Ako ovplyvňuje kreatín rast svalov?
Viete, aké druhy kreatínov existujú, a aký je medzi nimi rozdiel? Aká je úloha vody počas užívania kreatínu? Prečo sa považuje kreatín monohydrát za najefektívnejší? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král.

Viac o kreatíne sa dozviete tu:
→ gymbeam.sk/14-kreatin ←

00:0000:00

Viete ako si vybrať orieškové maslo? Viete aký je rozdiel medzi Smooth a Crunchy maslom? Aké benefity prináša konzumácia takýchto masiel? Aká je ich trvácnosť, a kde by sa mali skladovať? Na tieto a mnohé ďalšie otázky vám odpovie kulturista Ján Král. 

Vyberte si orieškové maslo podľa seba na: → https://goo.gl/fuyQrZ ←

00:0000:00

Ktoré aminokyseliny tvoria BCAA? Poznáte ideálny pomer BCAA? Aký je rozdiel medzi esenciálnymi a ne-esenciálnymi aminokyselinami? Aké benefity prinášajú BCAA? Je vhodné kombinovať BCAA s glutamínom alebo predtréningovkou? Kedy má ich užívanie najväčší význam? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král.

Viac o BCAA sa dozviete tu:
→ gymbeam.sk/42-bcaa ←

00:0000:00

Čo je to gainer? Aký je rozdiel medzi gainrom a proteínom? Pre koho je určený a aký je jeho význam? Ktoré látky sú často pridávané do gainru? Kto by nad užívaním gairnu určite nemal uvažovať? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král.

Viac o gainroch sa dozviete tu:
→ gymbeam.sk/5-gainery ←

00:0000:00

Čo je to kĺbová výživa? Poznáte všetky benefity, ktoré nám prináša a kedy je vhodné ju zaradiť? Aké látky má obsahovať ideálna kĺbová výživa? Môžeme užívať kĺbovú výživu ako prevenciu zraneniam? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král.

Viac o kĺbovej výžive sa dozviete tu:
→ gymbeam.sk/23-klbova-vyziva ←

00:0000:00

Ako si správne vybrať proteín? Na čo sa zamerať pri výbere proteínu a čomu sa naopak vyhýbať? Viete, aké druhy proteínových práškov existujú a aký je medzi nimi rozdiel? Čo sú to pantentované zmesi a matrixy nachádzajúce sa v proteínoch? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král.

Viac o proteínoch sa dozviete tu:
→ gymbeam.sk/3-proteiny ←

00:0000:00